Termine auf einen Blick

Geburtsvorbereitung

Veranstaltungen: 1

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Datum / Kursbeginn	Kurs
22.02.2012 - 21.03.2012 19.30 - 22.15	Geburtsvorbereitung für Paare

Yoga und Pilates

Veranstaltungen: 8

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die besonders die tief liegende Muskulatur trainiert (z.B. den Beckenboden). Verschiedene Ansätze aus dem Feldenkrais, der Alexander Technik sowie aus dem modernen Tanz und Yoga finden in dieser Methode Anklang. Es werden aber auch neueste Erkenntnisse aus der Medizin oder der Physiotherapie angewandt: Als Beispiele sind die Ausrichtung der Gelenke, das Vorbeugung von Blockaden und Verspannungen zu nennen. Ganzheitlich bedeutet, dass Körper und Geist trainiert werden. Dies geschieht im Pilates vorwiegend durch das Fokussieren und Konzentrieren, durch Kräftigung und Entspannung, Anspannen und loslassen bestimmter Muskelregion aber auch durch Choreographie. Pilates baut auf 7 Prinzipien auf:

Atmung
Lockerheit und Entspannung
Zentrierung der Körpermitte
Bewegungslänge und Weite
Schultergürtelorganisation
Gelenkartikulation
Gewichtsverlagerung und Alignment

Der Kurs soll jedem einen Ausgleich bieten, egal ob schwanger, stillend, Frau oder Mann. Er ist fortlaufend um 19.00 Uhr und findet immer Mittwochs statt. Die Stunde kostet 8€.

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Datum / Kursbeginn	Kurs
24.02.2012 09.30 - 10.45	EnergyYoga - Rückbildung mit Baby
24.02.2012 11.00 - 12.15	Mama und Baby-Yoga
24.02.2012 12.30 - 13.30	Mama und Baby-Yoga
27.02.2012 17.00 - 18.15	Yoga für Schwangere
27.02.2012 18.30 - 19.45	Yoga für Rücken und Seele
28.02.2012 15.30 - 16.30	Mama und Baby-Yoga
28.02.2012 18.30 - 19.45	Yoga für Schwangere
28.02.2012 20.00 - 21.15	Energy Yoga - Rückbildung

Zusatzangebot