Hebammenpraxis Hermeskeiler Platz 12, 50935 Köln

Im Mama und Baby Yoga-Kurs findest du eine Möglichkeit die Zeit nach der Geburt mit deinem Baby auf besonders intensive Weise zu erleben. Die ausgesucht wohltuenden Übungen fördern und festigen eine harmonische Bindung zwischen dir und deinem Baby. Unwohlsein und Nervosität werden vorgebeugt. Ausgeglichenheit, Energie und Stärke werden stimuliert.

Auf der seelischen Ebene gewinnt eure Beziehung zueinander eine tiefgreifende Stabilität und Energie. Körperlich bauen die fein aufeinander abgestimmten Übungsabläufe systematisch Muskeltonus und Balance sowie eine gute körperliche Fitness auf.

Eine Teilnahme am Kurs empfehle ich ab der sechsten Woche nach der Geburt.

In diesem fortlaufenden Kurs seid ihr jederzeit nach telefonischer Anmeldung (oder per Mail) herzlich Willkommen!

Kirsten Jaeger

Termin: Dienstags 15.30 Uhr - 16.30 Uhr, Freitags 11.00 Uhr - 12.00 Uhr, Freitags 12.30 Uhr - 13.30 Uhr
Kosten: 110,- Euro für 10 Kurseinheiten (innerhalb von 12 Wochen)

Ob ein aktueller Termin vorliegt, erfahren Sie im Terminkalender.

jetzt anmelden

Die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine besonders schöne Zeit. Aber auch eine Zeit in der Körper, Geist und Seele tiefgreifende Veränderungen durchlaufen.

Ich möchte dir mit Yoga einen Weggefährten vorstellen, der dich auf dieser Reise mental und körperlich unterstützt. Erlebe mit Yoga deine Schwangerschaft spürbar intensiver. Baue deinem Kind und dir selbst ein „Nest" des Wohlbefindens, der Ausgeglichenheit und Ruhe. Denn diese auf deine Bedürfnisse abgestimmten Yoga- und Atemübungen spenden dir in der Schwangerschaft Kraft, Ausdauer, Balance, Leichtigkeit und Gelassenheit. Bei regelmäßiger Anwendung steigern sie schlicht dein Wohlbefinden und reduzieren Stress, typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rücken- und Kopfschmerzen, Wasseransammlungen, Müdigkeit und hormonell bedingte Missstimmungen.

... und: Yoga macht einfach glücklich!

Termine zum nächsten Kursstart bitte per Mail anfordern.

Kirsten Jaeger

Termine: Montags, 17.00-18.15 Uhr sowie Dienstags 18.30-19.45 Uhr und Mittwochs 18.00-19.15Uhr

Mobil: 0176 6414 5336

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Kosten: 110,- Euro (10 mal 75 Min.)

Ob ein aktueller Termin vorliegt, erfahren Sie im Terminkalender.

jetzt anmelden

Wenn Du einfach nur noch denkst "Stress lass nach" und Dir einfach nur etwas Gutes tun möchtest, dann bist Du in dieser Yogarunde genau richtig. In dieser Stunde stehen Übungen aus der Yoga-Therapie und der Wissenschaft des Ayurveda im Vordergrund. Muskuläre Disbalancen, eine der häufigsten Gründe für einen schmerzenden Rücken, werden hier ausgeglichen. Durch muskuläre Kräftigung und gleichsame Dehnung bringst Du Deinen Körper wieder in einen vollkommen befriedeten Zustand. Zudem förderst Du mit einer speziell von mir entwickelten Übungsfolge Deine innere Ruhe. Stress und Ängste werden abgebaut. Ziel einer jeden Stunde ist es, dass Du dir eine wohltuende Auszeit gönnst, die nachhaltig Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele vereint und harmonisiert. Natürlich bekommst Du auch speziell nur für Dich ein paar Tipps, wie Du Dein individuell vorliegendes Schmerzbild selbst positiv beeinflussen kannst.

Ziel ist es Dein "Wohlfühl-Ich" zu entdecken und zu festigen.

Dieser Kurs spricht ausdrücklich jeden an (egal ob Mann oder Frau), der nach Ausgeglichenheit und/oder Schmerzlösung sucht.

Ich empfehle diese Stunde ebenfalls Frauen, die nach einer Schwangerschaft eine sanfte und doch wirkungsvolle Möglichkeit suchen ihren Körper nachhaltig zu pflegen und zu stärken.

In diesem fortlaufenden Kurs seid Ihr jederzeit nach telefonischer Anmeldung (oder per Mail) herzlich Willkommen!

Kirsten Jaeger

Termin: Montags, 18.30-19.45 Uhr
Kosten: 110,- Euro für 10 Kurseinheiten (innerhalb von 12 Wochen)

Ob ein aktueller Termin vorliegt, erfahren Sie im Terminkalender.

jetzt anmelden

In diesem fortlaufenden Kurs seid ihr jederzeit herzlich willkommen!

Termine: Mittwochs, 20.00-21.15
Kosten: 95,- Euro für 10 Kurseinheiten (innerhalb von 12 Wochen)

Ob ein aktueller Termin vorliegt, erfahren Sie im Terminkalender.

jetzt anmelden

Du hast gespürt: Yoga in der Schwangerschaft hat mir und meinem Baby richtig gut getan! Dann ist dieser Kurs eine wunderbare Fortsetzung für Dich. Gönne Dir wieder einmal pro Woche Dein Dir lieb gewordenes Yoga-Wohlgefühl.

Tu Dir etwas Gutes und hole Dir mit viel Spaß Deinen eigenen Körper zurück. Mit Hilfe des YogaBalance-Prinzips forderst und entspannst Du Deinen Körper gleichermaßen. Du spürst bewusst den tiefenwirksam vitalisierende Prozess, den die fein aufeinander abgestimmten Übungsfolgen auslösen.

Dieser Kurs ist von mir körperlich bewusst fordernder angelegt als der Schwangerschafts Yoga Kurs. Aber keine Angst, dadurch könnt Ihr die anschließende Tiefenentspannung auch wirklich mal genießen;)))

Falls Du mit Yoga noch keine Erfahrungen gesammelt hast, bist Du uns in diesem Kurs genauso herzlich willkommen. Start your own Experience;)

In diesem Kurs kannst Du Dein Baby gerne mitbringen. Die Yogaübungen sind jedoch fast ausschließlich auf die Mama zugeschnitten. Wenn Du mit Deinem Baby zusammen aktiv am Yoga teilnehmen möchtest, dann ist "Mama & Baby Yoga" für Euch beiden der richtige Kurs.

In diesem fortlaufenden Kurs seid Ihr jederzeit nach telefonischer Anmeldung (oder per Mail) herzlich Willkommen!

Kirsten Jaeger

Termine: Freitags 9.30 - 10.45 Uhr,

Dienstags 20.00 - 21.15 Uhr (ohne Baby)

Kosten: 110,- Euro für 10 Kurseinheiten (innerhalb von 12 Wochen)

Ob ein aktueller Termin vorliegt, erfahren Sie im Terminkalender.

jetzt anmelden

In Kürze erhalten Sie zu dieser Veranstaltung weitere Informationen.

Kosten: 95,- Euro für 10 Kurseinheiten (innerhalb 12 Wochen)

Ob ein aktueller Termin vorliegt, erfahren Sie im Terminkalender.

jetzt anmelden

Stark wie ein Baum - Mutig wie ein Löwe - Beweglich wie eine Katze

Das, was Kinder in Ihrer Entwicklung ganzheitlich unterstützt, ist in allen Elementen des Yoga enthalten. Körper-, Atempräsenz und Konzentrationsübungen sowie Entspannung und kleine Meditationen geben den Kindern die Möglichkeit, ein ausgewogenes Leben zu führen. Yoga fördert die gesunde Entwicklung und stärkt wesentlich das seelisch emotionale Gleichgewicht deines Kindes. Gleichzeitig werden alle Sinne (Hören, Sehen, Fühlen,...) deines Kindes angesprochen, seine Motorik gezielt geschult. Mit diesem Ansatz wird auf eine tieferen Ebene die Beziehung des Kindes zum eigenen Körper liebevoll und nachhaltig gefestigt.

Die Übungen werden immer in spielerischer Form in Anlehnung an die Natur, in Tanz und Märchen mit viel Fantasie durchgeführt.

...und das Wichtigeste: Yoga macht Spaß! Perfekt für eine gelungene Geburtstagsfeier!

Bei weiteren Fragen bin ich gerne für ein Beratungsgespräch zu erreichen.

Kosten: Bitte setzen Sie sich per Mail oder telefonisch mit mir in Verbindung!

Kirsten Jaeger

Mobil: 0176 64 14 53 36

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

Ob ein aktueller Termin vorliegt, erfahren Sie im Terminkalender.

jetzt anmelden